반응형 다이어트기록1 다이어터 일기 015 2월 13일 12:14분~12:49분 (35분) 00분 러닝 03분 걷기 05분 러닝 07분 걷기 12분 러닝 24분 걷기 러닝 17분 걷기 18분 러닝 구간을 점점 늘려가고 있다. 한 번에 너무 구간을 늘리지 말고, 꾸준히 해서 무리가 덜 가게 하는 것이 중요한 것 같다. 심장과 혈관에 무리하지 않을 정도로 조금씩 늘려갈 것 2월 13일 21:00~ 22:20 랫풀다운 30kg 20회 1세트 40kg 20회 2세트 체스트 프레스 50kg 20회 3세트 백익스텐션 15회 1세트 20회 2세트 좌식사이클 increasing 1 최대레벨 9 30분 2023. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
