반응형 걷기1 다이어터 일기 (001) 12시~1시 신대호수공원 한 바퀴 새끼 오리들이 너무 귀엽다, 지나가는 분들이 죄다 귀여워서 사진을 찍고 계셨다. 신대 호수공원이 다 내려다 보이는 다리에서 찍은 풍경 신대 호수공원 사진 스팟, 영하 -7도의 날씨라 호수가 다 얼었다. 패딩을 입지 않았으면 분명 얼어 죽었을 수도 ㄷㄷㄷ 걷기 9049보 점심에 신대 호수공원 한바퀴 돌고, 퇴근하고 집에 도착해서 저녁으로 비빔밥 먹고 헬스장을 들렸다. 랫풀 다운 3세트 체스트 프레스 3세트 가슴 운동하기 가장 적합한 운동기구 의자 높이를 잘 조절해서 운동하고, 가슴운동이라 하면 벤치프레스, 덤벨프레스, 머신, 케이블이 있으나 초보자들이 프리웨이트가 들어가면 가슴운동보다는 어깨나 팔(삼두) 근육을 많이 쓰게 된다. 가슴위주로 운동을 하려면 자세가 중요하다. .. 2023. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
