반응형 다이어트일기10 다이어터 일기 004 점심 유산소 12시 시작 12시 36분 끝 러닝 16분 (전력질주 6분, 50% 체력 10분) 걷기 20분 어제 러닝을 할 때는 패딩을 입고 뛰어서 땀을 많이 흘렸지만 오늘은 바람막이에 손수건을 챙겨서 그런지 살짝 땀이 맺혔지만 기분은 너무나 상쾌했다. 유튜브로 러닝방법에 대해 검색해서 러닝 할 때 착지법이나 호흡법에 관하여 검색하고 정리했던 것이 운동할 때 도움이 되었다. 들숨 2 : 날숨 1로 호흡법을 하였는데 러닝 교육영상에서는 호흡법과 착지자세가 중요하단걸 알게 되었다 옆 사무실에서 컴퓨터 고쳐준 기념으로 받게된 빵과 커피 생크림 폭탄 빵을 먹었으니 저녁은 건너 뛰기로 한다. 2023. 1. 31. 이전 1 2 다음 반응형
