다이어터 일기 003

점심 유산소 12시 20분 시작

12시 57분 끝

러닝 16분 걷기 20분-

 

어제 한 운동 덕분인지 근육통이 아려온다.

예전에는 러닝을 절반도 못했던 것이

이제 반바퀴를 거뜬이 돌 수가 있다.

땀을 흠뻑 흘렸고, 

추위가 느껴지지 않았다.

 

유산소 운동시 손수건은 꼭 챙길 것.

 

걷는 것은 운동이 아니다.

땀을 흘려야 운동이다.