다이어터 일기 007

11시에 계란과 닭가슴살을 먹었다.

어제는 음식을 소화시킬 시간이 부족해서

늦게 러닝을 시작하였다,

오늘은 어제보다는 10분 일찍 러닝시작

 

12시 15분 걷기 시작

35분 걷기, 러닝, 경보

12시 50분 마무리

 

0분~ 걷기

3분~ 러닝

8분~ 걷기

12분~ 러닝

20분~ 걷기

25분~ 경보

35분~ 마무리

 

어제 유산소를 2번 진행하다 보니

오늘은 어제보다는 강도를 적게 하였다.

저녁에 술약속이 있는 것도 영향이 있다.

 

비가 오거나, 따로 약속이 있어서

운동을 하지 못할 때

실내에서 할만한 운동을 준비해둬야 한다.