반응형
점심 유산소
PM 12:13~
PM 12:47
00분~ 걷기
05분~ 러닝
08분~ 걷기
12분~ 러닝
19분~ 걷기
24분~ 경보
34분~ 유산소 끝
러닝 10분, 걷기 14분, 경보 10분
하늘이 뿌옇게 아직 미세먼지가 가득한 듯 하다.
러닝은 안하고 걷기만 해야지 싶었지만
호수공원에 오니 자연스럽게 뛰게 된다.
이제 풀타임으로 러닝을 목표로
다음 달까지는 러닝타임을 20분으로 늘려야 겠다.
헬스장 근력운동
PM 22:00~
PM 22:35
체스트 프레스
30kg 20회 1세트
40kg 20회 1세트
50kg 20회 3세트
윗몸일으키기
20회 3세트
12회 1세트
백 익스텐션
20회 1세트
반응형
'다이어트' 카테고리의 다른 글
| 다이어터 일기 (013) 014 (0) | 2023.02.14 |
|---|---|
| 다이어터 일기 012 (0) | 2023.02.10 |
| 다이어터 일기 010 (0) | 2023.02.07 |
| 다이어터 일기 (008) 009 (0) | 2023.02.06 |
| 다이어터 일기 007 (0) | 2023.02.03 |
댓글