다이어터 일기 016

2월 14일 

12:34분~13:09분 (35분)

러닝 17분 걷기 18분

 

그간 미세먼지 때문에 하늘이 흐렸었는데,

오래간만에 맑은 하늘을 보니 기분도 상쾌해졌다.

 

데크 산책로 길에는 오리가 잘 안 올라오는데

신기해서 찍어보았다.

 

잠시 쉬면서 오리영상을 찍다가 

나이키 러닝앱 기록 오류가 있었다.

기록시간은 맞는데, 루트가 제대로 저장되지 않았다.

 

 

저녁운동

21:20~ 23:10

 

레그프레스
30kg 20회 5세트

레그익스텐션
20kg 20회 5세트

 

윗몸일으키기 20회 5세트

좌식사이클
48분 최대레벨 9
increasing 1

 

그간 무게 증량에 목표를 두었던 것 같았다.

무게보다는 횟수를 늘려나가고

정확한 자세와 호흡법을 익히는 것이 중요하다.